Les volets verts

PROGRAMME DE LA SAISON 2026-2027

 

Séances Hebdomadaires de Sophrologie en petit groupe - Amanda Bouard 

- Le mercredi de 18h à 19h (toute l'année hors vacances scolaires du 16/09/2026 et jusqu’au 23/06/2027) 

📌 Vous cherchez une activité bienfaisante et ressourçante dans votre semaine ? Venez essayer les séances de Sophrologie en petit groupe!

​Les séances mêlent exercices de respiration, de relaxation, de mouvements doux, de visualisation, d'exercices ludiques, de contes, de partages de ressentis....le tout dans une ambiance conviviale et bienveillante dans le confort d'un petit groupe pour des conditions optimales.

🌸Les séances offrent un temps de relaxation et de calme pour souffler, évacuer la pression du quotidien, s'apaiser, écouter son corps, être dans l'instant et reprendre des forces. 

Cela dans une ambiance conviviale et bienveillante, en profitant de la force du groupe et de la richesse des partages des autres participants. 

📍Vous hésitez ? Venez tester! 2 séances d'essai gratuites pour

les nouveaux participants

Retrouvez tous les détails : ici 

Inscription au 06 23 95 32 36

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Atelier Sport et Sophro - Amanda Bouard

Je vous propose une nouvelle formule d'atelier pour prendre soin de vous, en co-animation avec Graciella Badaire, Coach Sportive. 
🏃 Un atelier unique fusionnant les avantages de l'activité physique et de la sophrologie pour bouger, évacuer les tensions, s'apaiser et retrouver une sensation de bien-être. 
👉Au programme : une activité physique adaptée avec des exercices de renforcement musculaire debout et au sol, ainsi que des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.
📍Un moment pour activer votre corps, bouger en pleine conscience, relâcher les tensions et vous ressourcer.
Prochaine date : Lundi 12 Octobre 2026 de 19h à 20h30
8 places maximum
Tarif : 39 euros 
Plus d’informations : ici

Inscription : https://rdv.itiaki.com/amanda-bouard (en sélectionnant la

catégorie Atelier Sport et Sophro dans la rubrique Prendre un RDV)

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​Sophro-balades - Amanda Bouard

🌸Je propose une sophro-balade à chaque saison. Cela permet de se relier aux spécificités et à la beauté de chaque instant dans la nature et de découvrir en pleine présence différents coins de nature de notre territoire. 

​La Sophro-balade est une alternance de marche consciente, d'exercices de respiration, de relaxation, de mouvements doux, de temps d’observation et de méditation, d'ancrage et de temps de connexion à la nature. C'est une parenthèse ressourçante, un moment pour se vider la tête, se relier à la Nature et découvrir son environnement en conscience avec tous ses sens. Une vraie déconnexion du quotidien pour une meilleure connexion à soi et à la Nature.

Les balades sont accessibles à tous.

Tarif : 25 euros pour 2h

Prochaine Sophro balade : au Domaine de Soucy à

Fontenay-les-Briis le samedi 10 Octobre 2026 de 15h à 17h

Plus d’informations : ici 

Inscription : https://rdv.itiaki.com/amanda-bouard (en sélectionnant la

catégorie Sophro-Balade dans la rubrique Prendre un RDV)

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Programme de la saison - Amanda Bouard

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